Enkelvoudige fobie – een grote angst voor één ding

Misschien weet je heel goed dat het niet ‘logisch’ is, maar toch reageert je lichaam alsof er gevaar dreigt. Je hartslag schiet omhoog, je spieren spannen zich aan en je wilt maar één ding: weg. Of het nu gaat om spinnen, honden, hoogtes, vliegen, naalden of kleine ruimtes – die ene situatie kan je leven soms meer beïnvloeden dan je lief is.

Je herkent misschien één of meer van deze dingen:

• Je vermijdt bewust plekken of situaties waar je bang voor bent.

• Je voelt je gespannen of onrustig als je weet dat je ermee te maken kunt krijgen.

• Je angst kan in een paar seconden oplopen tot paniek.

• Je weet dat het overdreven lijkt, maar dat helpt niet om het gevoel weg te nemen.

• Je voelt je soms beperkt in wat je kunt of wilt doen.

Veelvoorkomende enkelvoudige fobieën zijn bijvoorbeeld:

• Dieren: spinnen, honden, katten, vogels, insecten.

• Situaties: hoogtes, kleine ruimtes (claustrofobie), vliegen, autorijden.

• Medisch: prikken, bloed zien, tandartsbezoek, medische ingrepen.

• Overig: onweer, water, bepaalde geluiden of voorwerpen.

Een fobie werkt een beetje als een rookmelder die te scherp staat afgesteld. Hij gaat af bij het minste of geringste, ook als er helemaal geen brand is. Je weet dat er geen echt gevaar is, maar je lichaam reageert wel op al die alarmbellen. Dat maakt het lastig om te kalmeren met alleen maar logisch nadenken. Gelukkig is daar iets aan te doen.

Hoe ik kan helpen

Met een gerichte behandeling, zoals EMDR, hypnose of een combinatie van gesprek en geleidelijke blootstelling, is een enkelvoudige fobie vaak verrassend snel te verhelpen. Soms zijn er maar één tot drie sessies nodig om de heftigheid van je reactie aanzienlijk te verminderen.

Samen kijken we naar jouw specifieke situatie en werken we stap voor stap, zodat je weer vrijer kunt leven zonder onnodige angst. Je hoeft het niet te blijven vermijden of er in stilte mee rond te lopen. Maak gerust een afspraak om even te bellen. Dan denk ik met je mee welke aanpak het beste bij jou en je fobie past.

>> Contact opnemen <<